Аудиокнига
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Цена : 539 руб.
-
Автор: Марк Уильямс
-
Жанр: Психотерапия и консультирование
О книге
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.